A funkcionális tréning lényege, hogy olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek a mindennapi életben is megállják a helyüket, melyek során a testünk, az izmaink a maguk természetes módján mozognak. Nem izoláltan eddzük az egyes izomcsoportokat, hanem egy egységes egészként tekintünk a testre. Emellett nagy hangsúlyt fektetünk a törzs izmainak erősítésére, valamint a stabilizáló izmokra. Az alap gyakorlatokat természetes mozgások jelentik ( guggolások, elemelések, húzódzkodás, tolódzkodás.)Több képességet fejlesztünk egyszerre: erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt.

A funkcionális edzés egy teljes testet megmozgató edzésfajta,  a konditermi edzések megfelelő kiegeszítője is lehet, hiszen a gépekkel való munkánál a legtöbb mozdulatsor egy-egy izomra fókuszál. Ilyenkor egyetlen tréning alatt előkerül az állóképesség fejlesztése, az erősítés, a mobilizáció, a core izmok erősítése. 

Ezt az edzésmódszert a rehabilitációban is használják.

A gyakorlatokat időre végzed, nagyon változatosak, és a csapat szelleme vidámmá is varázsolja az órák hangulatát!